Fit en vol levensvreugde

met vasten, wandelen en yoga, een perfecte combinatie beëindig je oude jaar, laat onnodige ballast los, niet alleen in termen van gewicht, maar ook mentaal en emotioneel, om je nieuwe jaar lichter en vrijer te beginnen.

Een yoga vastenvakantie combineert veel voordelen: 

Je kunt je lichaam ontgiften, reinigen en zuiveren met vasten! Yoga helpt je lichaam, geest en ziel te harmoniseren! 

Het goede aan een yoga vasten retraite is dat je je helemaal op jezelf kunt concentreren, weg van de stress van alledag.

De Quellenhof in het voormalige klooster van de Vincentiaanse nonnen biedt je de perfecte externe omstandigheden voor een goed einde van het oude jaar en de start van het nieuwe. Geniet van de helende yogasessies en inzichtelijke lezingen tijdens je verblijf in Quellenhof.

Geniet van de gevarieerde vastenbouillon en verlies niet alleen gewicht, maar onderweg ook een of twee vervelende gewoontes. Ervaar hoe een rustige maar regelmatige yoga beoefening je lichaam weer flexibel en elastisch maakt en hoe een regelmatige meditatie beoefening je ondersteunt bij het vinden van een vredige kalmte in jezelf en je gedachten, zodat niet alleen je lichaam maar ook je geest ontspanning en regeneratie ervaart.

We beginnen de dag met een actieve Hatha en Vinyasa yoga practice. We beginnen buiten in de tuin van het hotel en intensiveren de practice vervolgens in de voormalige kapel in het gebouw. (ca. 75 minuten) 

Als alternatief beginnen we met een stille wandeling naar en door het therapeutische park van Bad Bertrich, die we weer afsluiten in de kapel met Hatha en Vinyasa yoga.

De aanbiedingen kunnen variëren en worden altijd aangepast aan de weersomstandigheden.

Naast de begeleide wandelingen zijn er verschillende yogaprogramma's waaruit je kunt kiezen in de vroege avond, die worden aangepast aan de behoeften of dynamiek van de groep.

Yin yoga, restorative yoga, yoga nidra of mantra chanting, bewegende meditaties of zelfs een partner yoga les. We kunnen voor elke dag een variatie kiezen uit een schat aan ervaring.

De yogalessen zijn geschikt voor alle niveaus, zowel voor absolute beginners als voor herintreders, zelfs voor ervaren yogi's of yogini's. Indien gewenst is er ook de mogelijkheid om yoga op een stoel te beoefenen. 

In principe is mijn stijl vrij zachtaardig. Je hoeft bij mij niet te buigen. Integendeel. In mijn lessen kun je de weg terugvinden naar je gevoel.

Ik begeleid mijn yogalessen met live mantra's en mijn bariton ukelele. Dit zorgt voor een diepere ervaring van de individuele houdingen en hun therapeutische effect op het lichaam.

IIk kijk ernaar uit om jullie te vergezellen tijdens deze speciale tijd van het jaar en ben nu al nieuwsgierig naar jullie en onze gemeenschap tijdens deze twee weken.

Je kunt meer informatie over mij, mijn yogapad en mijn kwalificaties vinden op mijn homepage op www.yogabeyou.de of door contact met me op te nemen via WhatsApp 0049 1755656696. Op mijn homepage vind je ook links naar mijn mantra's en yoga nidra's op de gratis SoundCloud app