En forme et plein de joie de vivre

avec le jeûne, la randonnée et le yoga, une combinaison parfaite mettre fin à ton ancienne année, lâcher du lest inutile, non seulement en termes de poids, mais aussi mentalement et émotionnellement, afin de commencer ta nouvelle année plus léger et plus libre.

Un séjour de yoga et de jeûne réunit de nombreux avantages : 

Le jeûne te permet de détoxifier, de nettoyer et de purifier ton corps ! Avec le yoga, tu harmonises ton corps, ton esprit et ton âme ! 

L'avantage d'une retraite de yoga et de jeûne, c'est que tu peux te concentrer entièrement sur toi-même, loin du stress quotidien.

Le Quellenhof, situé dans l'ancien couvent des sœurs vincentiennes, t'offre le cadre extérieur parfait pour bien terminer l'ancienne année et commencer la nouvelle. Profite des séances de yoga bienfaisantes et des conférences instructives pendant ton temps libre au Quellenhof.

Laisse-toi gâter par le bouillon de jeûne varié et, comme par hasard, ne perds pas seulement du poids, mais aussi l'une ou l'autre de tes habitudes agaçantes. Découvre comment une pratique douce mais régulière du yoga redonne à ton corps souplesse et élasticité et comment une pratique régulière de la méditation t'aide à trouver un calme paisible en toi et dans tes pensées, afin que non seulement ton corps mais aussi ton esprit se reposent et se régénèrent.

Nous commençons la journée par une pratique active de hatha, vinyasa yoga. Nous commençons à l'extérieur dans le jardin de la maison, puis nous intensifions la pratique dans l'ancienne chapelle de la maison. ( environ 75 minutes) Alternativement, nous commencerons par une silentwalk (promenade en silence) vers et à travers le parc thérapeutique de Bad Bertrich, que nous terminerons à nouveau dans la chapelle avec du hatha, vinyasa yoga.

Les offres peuvent varier et sont toujours adaptées aux conditions météorologiques.

Outre les randonnées guidées, différentes offres de yoga sont proposées en début de soirée, adaptées aux besoins, ou à la dynamique du groupe. Yin Yoga, Yoga restauratif, Yoga Nidra ou chant de mantras, méditations en mouvement ou encore une fois une séance de yoga avec un partenaire. Nous pouvons choisir une variante pour chaque jour à partir d'une riche expérience.

Les cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux, aux débutants complets comme aux personnes qui reprennent le yoga, même aux yogis ou yoginis expérimentés. Si nécessaire, il est également possible de pratiquer le yoga sur une chaise. En principe, mon style est plutôt doux. Avec moi, tu n'as pas besoin de te plier en quatre. Au contraire, je me sens bien. Dans mes cours, tu peux retrouver ton attitude de bien-être.

J'accompagne mes cours de yoga de mantras chantés en direct et de mon ukulélé baryton. Cela permet en principe d'expérimenter encore plus profondément les différentes postures et leur effet thérapeutique sur le corps.

IJe me réjouis de t'accompagner dans cette période particulière de l'année et je suis déjà curieux de te rencontrer, toi et notre communauté, pendant ces deux semaines.

Vous trouverez de plus amples informations sur moi, mon parcours de yoga et mes qualifications sur mon site Internet à l'adresse suivante www.yogabeyou.de oder, indem du dich mit mir in Verbindung setzt unter WhatsApp 0049 1755656696. Auf meiner Homepage findest du auch Links zu meinen Mantren und Yoga Nidras auf der kostenlosen SoundCloud Ap