In forma e piena di gioia di vivere

con il digiuno, l'escursionismo e lo yoga, una combinazione perfetta Terminato il vecchio anno, lasciate andare le zavorre inutili, non solo in termini di peso, ma anche mentalmente ed emotivamente, per iniziare il nuovo anno più leggeri e liberi.

Una vacanza all'insegna del digiuno yoga combina molti benefici: 

Con il digiuno è possibile disintossicare, depurare e purificare il corpo! Lo yoga aiuta ad armonizzare corpo, mente e anima! 

L'aspetto positivo di un ritiro di digiuno yoga è che potete concentrarvi completamente su voi stessi, lontano dallo stress della vita quotidiana.

Il Quellenhof, nell'ex convento delle suore vincenziane, vi offre le condizioni esterne perfette per concludere bene l'anno vecchio e iniziare quello nuovo. Godetevi le sessioni di yoga curativo e le conferenze di approfondimento durante il vostro soggiorno al Quellenhof.

Assecondate il variegato brodo di digiuno e perdete non solo peso, ma anche una o due fastidiose abitudini. Sperimentate come una pratica yoga dolce ma regolare ripristini la flessibilità e l'elasticità del vostro corpo e come una pratica regolare di meditazione vi aiuti a trovare la calma in voi stessi e nei vostri pensieri, in modo che non solo il vostro corpo ma anche la vostra mente sperimenti il rilassamento e la rigenerazione.

Iniziamo la giornata con una pratica attiva di Hatha e Vinyasa yoga. Si inizia all'aperto, nel giardino dell'hotel, per poi intensificare la pratica nell'ex cappella dell'edificio. (circa 75 minuti) 

In alternativa, inizieremo con una passeggiata silenziosa nel parco terapeutico di Bad Bertrich, che terminerà nella cappella con Hatha e Vinyasa yoga.

Le offerte possono variare e sono sempre adattate alle condizioni meteorologiche.

Oltre alle escursioni guidate, la sera presto si possono scegliere diversi programmi di yoga, che vengono adattati alle esigenze o alle dinamiche del gruppo.

Yin yoga, restorative yoga, yoga nidra o canto di mantra, meditazioni in movimento o anche una lezione di yoga in coppia. Possiamo scegliere una variante per ogni giorno da una vasta esperienza.

Le lezioni di yoga sono adatte a tutti i livelli, sia per i principianti assoluti che per chi si riavvicina allo yoga, anche per gli yogi o le yogini più esperti. Se necessario, c'è anche l'alternativa di praticare lo yoga su una sedia. 

Fondamentalmente, il mio stile è piuttosto delicato. Non dovete piegarvi con me. Al contrario. Nelle mie lezioni potrete ritrovare la vostra attitudine al benessere.

Accompagno le mie lezioni di yoga con mantra dal vivo e il mio ukulele baritono. Questo permette di sperimentare più a fondo le singole posture e il loro effetto terapeutico sul corpo.

INon vedo l'ora di accompagnarvi in questo periodo speciale dell'anno e sono già curiosa di conoscere voi e la nostra comunità durante queste due settimane.

Potete trovare maggiori informazioni su di me, sul mio percorso di yoga e sulle mie qualifiche sulla mia homepage all'indirizzo www.yogabeyou.de o contattandomi su WhatsApp 0049 1755656696. Sulla mia homepage troverete anche i link ai miei mantra e nidra yoga sull'applicazione gratuita SoundCloud